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Nayé Sakho
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la sophrologie

La sophrologie, c'est quoi ?
60 000 c'est le nombre de pensées qui nous traverse l'esprit chaque jour et plus de 85% sont les mêmes qu’hier.
Si tu entretiens des pensées négatives durablement elles auront un effet négatif sur ton estime, ta confiance ton bien-être en général.

Les maîtriser et les remplacer par des pensées positives et bienveillantes est essentiel pour reprendre ta vie en main.
Tu as besoin
-d'évacuer l'anxiété
-prendre du recul
-Accroître ta confiance personnelle ...

Sache que ton esprit est puissant il peut te mettre K.O mentalement et physiquement (baisse de moral, mauvaise humeur, fatigue) ou te BOOSTER pour une vie plus zen.

La sophrologie te permet de re(trouver) ta sérénité au quotidien et de booster ton potentiel. Elle allie l’écoute du corps et de l’esprit.
En harmonisant les deux tu seras à même d’affronter le quotidien en toute tranquillité et de mettre en place des réflexes détentes.

BOOSTES-TOI et VIE pleinement !

Comment se passe une scéance ?
Une séance dure entre 45MN et 1H
Pour la toute première séance : C’est l’occasion de réaliser un entretien poussé afin de bien cerner vos attentes. Il permet de définir les différentes problématiques à traiter et, de déterminer l’approche la plus adaptée pour y parvenir. Une fois ce bilan effectué on pratiquera quelques exercices de relaxation visant à évacuer les tensions et à se reconnecter avec son corps.


accueil


Accueil


Pour connaitre votre état physique et mental et adapter les exercices si besoin.

exercices


Exercices


Relaxation dynamique :
Des petits mouvements doux liés à la respiration pour relâcher les tensions corporelles et se concentrer.

Relaxation statique :
Guidée par la voix du sophrologue afin de décupler les bienfaits de la relaxation.

echanges


Échanges


Petit entretien pour exprimer vos ressentis si vous le souhaitez.

OFFRES

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BOOST’N’UP

Traverse les épreuves sereines et reste maître de toi-même.

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Une pause pour être au top !

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Qui suis-je ?

Tout a commencé en 2011 après mon voyage d’un an en Australie, en revenant de ce périple la question s’est posée que vais-je faire ? Tout d’abord un bilan de compétence qui m’a amenée à devenir Animatrice Socioculturelle auprès d'un public d’adultes en difficultés.

L’Objectif : accompagner les personnes à créer du lien social en favorisant l’autonomie

J’ai travaillé en France à Emmaüs, la Croix rouge, le Samu social mais aussi à l’étranger en Angleterre, Québec, Turquie…. Riche de toutes ces expériences j’ai eu envie d’aller plus loin dans mon accompagnement et j’ai rencontré la sophrologie on s’est vu,on a discuté, on a appris à se connaitre et j’ai décidé de devenir sophrologue. Pour continuer à accompagner les gens vers un bien être au quotidien

Nayé boosteuse de zen

Temoignages

Moment agréable de détente et de relaxation permettant de lâcher prise. Un moment où on est à l'écoute de ses ressenti, guidé par la voix apaisante et rassurante de Nayé.

- Lisa - Salariée

Ce fut un moment d'isolement, rien que pour soi. Ce qui m'a permis de me relâcher, me détendre, me recentrer, relâcher tous mes muscles. J'ai trouvé un espace ou ma concentration se fixe sur soi -même et je suis arrivé à prendre une distance avec ce qui est autour. Je suis prête à recommencer !!

- Vilma - Salariée

Agréable découverte de la sophrologie et cela grâce a Nayé. c'est une personne professionnelle, sérieuse et déterminée a vous amener dans un bien être non attendu. Je vous la recommande vivement car elle vous fera découvrir une force en vous que vous sous estimez derniers mots, je suis beaucoup plus sereine et apaisée depuis mes séances avec Nayé (@Nayé Merci à toi )

- Hasna C. - Salariée

Mes tensions qui disparaissent je n'y croyais plus, merci Nayé, ça m'a fait beaucoup de bien, je continue !

- Najet - Salariée

J'étais dans une période ou le stress, la peur me gagnait ,je n'arrivais plus a trouver ce calme intérieur qui m'habitait et je suis tombée sur la page Facebook 'boosteur de zen' et je me suis dis pourquoi pas tester. lors de la première consultation j'ai défini mon objectif puis Nayé m'a concocté 'The programme' pour retrouver mon calme, ma sérénité perdue. Les exercices étaient simples à réaliser et très efficace . le point très positif est le résumé que nous envoie Nayé à la fin de chaque séance avec l'enregistrement de la séance de visualisation (exercice que j'ai beaucoup apprécié)...

- Anne-Marie - Salariée

... Aujourd’hui quelques mois après ma dernière séance, lorsque je ressens des ondes négatives, du stress, il y'a toujours un des exercices appris au cours de mes séances que me revient directement à l'esprit. Je remercie mon amie Rahma qui a publié la page Facebook boosteur de zen et bien évidemment Nayé pour son investissement son professionnalisme sa sympathie et de m'avoir accompagné dans l'atteinte de cet objectif.

- Anne-Marie - Salariée

J'ai fait appel à Mlle Sakho pour mon fils qui avait des soucis lors des devoirs sur table : il perdait complétement ses moyens, il était angoissé et se mettait une pression monstre pour réussir. Depuis les séances, il appréhende les devoirs sur table avec plus de sérénité. Il semble plus affirmé... Il géré beaucoup mieux son stress. Mlle Sakho est très à l’écoute, elle a le feeling avec les ados. C’est une sophrologue de qualité et toujours dans la bienveillance. Un grand MERCI

- Victoria - Salariée

J'ai beaucoup aimé l’expérience de la sophrologie. Je me sens plus détendu avant les contrôles. J’ai 14 ans et les exercices proposent par Nayé sont variés et permettent d'avoir une meilleure concentration. Je recommande.

- Gabriel - Collégien

Je ne connais pas beaucoup de sophrologues, mais je peux dire que Nayé est sûrement l'une des meilleurs ! J'étais sa première patiente alors je n'imagine pas le nombre de patients qui vont voir leur vie changer.

- Inés - Lycéenne

Nayé m'a beaucoup aidé. Merci

- Alice - Collégienne

contact

Nayé SAKHO

Sophrologue


À Choisy le roi ou à distance


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boosteur de zen




*certifiée sophrologue RNCP

* membre de la chambre syndicale de sophrologie

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